今天的心情还是有些OK的

人生在世几十年，每天喜怒哀乐

每天都有不同的心情和表情


嗷~我的表情们~

人生那么长，不如意事的事都有十之八九，正因如此，每逢年过节，我们总会为朋友道一句：万事如意。

咱每个人都有喜怒哀乐，世事变化无常，在伤心时找一个精神寄托，让自己逃离低沉的情绪，才能更有效的工作。

在快乐的时候想找一个人分享，让自己觉得快乐的事情传送给别人。


一只开心到扭起来的小猫猫

有些人在情绪低迷的时候，做事情不仅效率低，排斥的心理让他做事情都会毛手毛脚的。做出来的事情，过后再来看的时候，都回想抽自己当初一耳刮子。相信，这绝对是大多人都有精力过的事情。

人类对管理心情这一系统，是有着不确定因素的。

身边有很多东西都会直接影响到接下来你那一阶段的心情。

如：在上班的路上我看到了一滩恶心的东西（口区）

如：今个天气不咋地啊，都连续下了一周的小雨了，整体阴阴沉沉的。

如：我身边的人这一整天的都板着个脸


宝宝委屈

啊~写到这里，我都有点儿小郁闷了，毕竟这几天的天气不咋地啊。。。

打住打住，小编来跟你们分析分析怎么让心情变好吧。

1.先评估自己的饮食与睡眠。

营养的失衡（身体缺少某些微量元素）或睡眠的缺乏，都会影响到我们的情绪。

2.把心里的垃圾打包带走。

通常觉得心情不好时，心中已经累积一些有毒物质了，这时会有点昏昏的，做什么思考或决定都不会是理性的。做一些能渲泄情绪的事情，让怒气、焦虑、忧郁排放出来。可以唱歌，唱的时候想象负面的气从嘴巴流出，离开自己的身体。

3.装一些好的东西进来。

垃圾倒掉之后，可以装一些好东西了，不要乎视太阳光的力量。所以不要躲在房间里，出去走走晒晒温和的太阳吧！

这阳光真舒服

4.开始面对问题，并去处理它。

这时候情绪已较为抒缓，可以开始面对问题了。试着回去思考，当时是遇到了什么样的事件，这个事件造成我什么样的感受。重新分析这个想法，把它取代为更客观的想法，你会发现，当你再次遇到这个事件，你不会再有那么大的情绪反应了。

5.处理过后，把问题放下。

既然事情已经过去了，就把它放下吧！用坦然的心，包容自己的一切，把不理性的想法、负面的情绪视为暂时来访的客人，欢迎它们来坐坐，再送它们离开。

文章摘自wx：GXJS99