本周天气开场就是秋高气爽，昼夜温差也逐步拉大，不过注意了，阳光进入倒计时。

10月19日—21日受高空槽和冷空气影响，衢江区有一次降温、降水和大风天气过程。


天气预报


10月19日（周四）多云转阴，部分地区有小雨16/28℃

10月20日（周五）多云到晴15/23℃

10月21日（周六）多云到晴11/22℃

10月22日（周日）多云到晴10/23℃

10月23日（周一）晴到多云13/26℃

10月24日（周二）多云到晴16/26℃

10月25日（周三）多云到晴17/26℃

生活小贴士

服饰莫乱穿

15°C至20°C，天气温凉，适宜着夹衣、马甲村衫、长裤、夹克衫、西服套装加薄羊毛衫等春秋服装，保暖又时尚。年老体弱者适合穿夹衣或风衣加羊毛衫。此外，我们还要特别注意衣物的及时清洁和保养。


饮食要讲究

保暖不能只靠外部的衣物，身体内部的调节同样重要。饮食上，尽量少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分。


作息要规律

秋季气温变化反复无常，我们要随时留意天气预报，合理调整自己的穿着和作息习惯。尽量避免突然寒冷和炎热的刺激，减少身体对温度变化的适应压力。

另外，适当运动也是提高身体抵抗力的有效方式。恰逢红叶烂漫，秋意正浓，正适合边骑行、散步，边欣赏美景。


希望大家

在这个美好的季节

保持健康享受生活

一审丨臧诚

二审丨舒勤

三审丨周志贤


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