山西省气象台2024年03月18日09时15分发布大风蓝色预警。


预警区域：全省。

受冷空气影响，预计未来24小时预警区域可能受大风影响，平均风力4～6级，阵风7级或以上，其中，北中部山区午后阵风风力可达9-10级。

请有关单位和人员做好防范准备。

防御指南

1、政府及相关部门按照职责做好防大风工作；

2、关好门窗，加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资；

3、行人注意尽量少骑自行车，刮风时不要在广告牌、临时搭建物等下面逗留；

4、有关部门和单位注意森林、草原等防火。

山西省气象台2024年03月18日10时10分发布沙尘蓝色预警。


预警区域：全省。

预计未来12小时预警区域可能出现扬沙或浮尘天气。

请有关单位和人员做好防范准备。

防御指南

1、政府及相关部门按照职责做好防沙尘工作；

2、停止室外体育活动；

3、关好门窗，加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资；

4、尽量减少外出，老人、儿童及患有呼吸道过敏性疾病的人群不要到室外活动；人员外出时可佩戴口罩、纱巾等防尘用品，外出归来应清洗面部和鼻腔。

预计未来十天，我省将有降水、大风沙尘天气，降水主要出现在3月21日、23日-25日；大风出现在3月18日-19日、21日-23日，期间伴有沙尘天气；十天累计降水量为0.1-15毫米。

省气象台具体预报

➥18日全省多云转晴天，有4-6级、短时7级或以上西北风。

➥19日全省晴天间多云，北中部有4-6级、短时7级或以上西北风。

➥20日全省晴天转多云。

➥21日北部多云间阴天，部分地区有雨夹雪或小雪；中南部多云。

➥22日全省多云间晴天，北中部有4-5级、短时6级或以上西北风。

➥23日全省多云转阴天，北部部分和中部局部地区有小雨或雨夹雪。

➥后期24日-26日，还有一次降水天气过程。

省气象专家提醒

受冷空气影响，17日-19日我省自北向南会出现不同程度的降温，降幅大多在4-8℃；预计19日，北中部大部最低气温将再度跌至冰点以下。近期，我省多大风天气，降水偏少，森林草原火险气象等级较高，各地需做好森林草原防火工作。

未来十天

忻州市有三次冷空气活动

出现在3月18-19日、21-23日和24-25日

带来降水、降温、大风沙尘天气

公众需警惕降水、降温、大风沙尘等带来的不利影响

忻州未来三天天气预报

18日夜间到19日白天：晴，西北风3-4级，部分地区4-5级，阵风7级以上，忻府区气温-5到13℃。

19日夜间到20日白天：晴，偏西风2-3级转3-4级，忻府区气温-3到16℃。

20日夜间到21日白天：晴天转阴，白天大部分地区有小雨，偏南风3-4级，忻府区气温-1到17℃。

预计22日前后将迎来一波小回暖

像是忻州

有望今年首次冲击20℃以上


季节更替时节

天气多变

适时增减衣物

随着天气逐渐转暖

相信不少朋友午后会感到犯困

长期午睡

和从来不午睡的人相比

差别真的很大

▼

长期午睡和不午睡的人，有什么区别？

精神状态不一样

坚持午睡的人白天精神状态良好，工作和学习效率大幅度提高。然而没有午睡习惯的人感觉到全身疲惫且精神状态差，下午工作和学习注意力不集中。

大脑衰老速度不一样

35岁之后，脑容量每年会稳步下降0.2%；60岁以后，脑容量每年下降超过0.5%。但是，午睡可以减缓这个过程！

研究者收集了35080名受试者的神经成像进行分析，发现习惯午睡的人总脑容量大了约15.8立方厘米，相当于2.6到6.5岁的衰老差异。

视力不同

大部分工作都离不开电子屏幕，但长时间过度用眼会使得眼睛屈光不正和视力下降，导致眼疲劳和眼干涩。若中午抽出半小时的时间午睡能让眼睛得到放松，缓解视力疲劳。

血压不同

在美国心脏病学会第68届年会上曾发表过一项研究，其研究结果表明：与不喜欢午睡的人相比，喜欢午睡的人更容易出现明显的血压降低。因此，建议高血压患者，可以养成每天午睡的好习惯！

午睡的时间大概控制在多长时间？

有专家做过研究，人的身体在经过午睡30到45分钟左右就能提供大脑的功能所需的休息时间，能够使新陈代谢功能加强，使下午的精力充沛。

午睡时有哪些需要注意的事项？


提醒大家

适当午睡

对身体还是有一定好处的

不过

晚上本来就入睡很困难的人

还是最好不要午睡啦

希望大家每天都有个好睡眠

正是中午

浅浅睡个午觉吧